segunda-feira, 29 de maio de 2017

Maio - mês das noivas

Olá meus Amores, como vocês estão ? Eu estou bem !


Gente eu sei que estou meio atrasada com esse post mais  vocês me conhecem, então mil perdões .
Estamos no final de Maio e sei que é o mês preferido das Noivas . Tem feiras ajudando com os preparativos , tem várias coisas bem fofa que até da vontade de Casar #sqn   hahahaha....  As pessoas focam tanto nos preparativos da festa , de tudo que acabam esquecendo uma coisa bem importante  DIETA isso mesmo, as noivas ficam bem ansiosa para o grande dia que acabam abrindo mais a boca . Mais não se preocupem , separei um artigo bem legal da Rosi  para vocês , espero que gostem  e por favor não esqueçam de me convidar para o grande dia. Mil Beijos



Maio - mês das noivas
A Dieta da Noiva

Não há necessidade de ir todos os dias no ginásio ou seguir uma dieta radical para entrar em forma para o casamento. A Dieta nupcial tem um manual concebido para perder peso rapidamente, sem muitos sacrifícios.
Além da dieta da noiva existem outras dietas muito usadas como a dieta Dukan e dieta da sopa são muito buscadas pelas noivas, noivos, madrinhas, mãe e pais dos noivos por se tratar de dietas que perdem peso rápido, afinal todos querem ficar o melhor possível no traje de festa.

Noivas costumam ser motivadas, mas têm pouco tempo para perder peso e quer perder peso muito rapidamente e ter aconselhamento eficaz, porque eles não têm tempo e tem que se preocupar com outras coisas. No tempo que tiver disponível tento fazer o meu melhor, sem stress.

No livro há uma seção dedicada à dieta da noiva, na realidade, é para comer e viver de maneira saudável, um estilo de vida para seguir sempre. Aqui estão 9 dicas para ficar em forma para o grande dia.

1. Beba toda manhã, meia hora antes do café, água quente e limão
 
2. Evite doces e álcool e não cometer erros na hora de escolher os alimentos.

3. Nunca saltar o pequeno almoço

.4.  Beber todos os dias de limpeza e drenagem chá de ervas: 10 emagrecimento e infusões diuréticas.

5.  Uma semana antes do grande dia faça um dia de desintoxicação

6. Evitar alimentos embalados prefira frutas e vegetais sazonais

7. Beber pelo menos oito copos de água por dia.

8.  Dormir bem e evitar comer muito por causa do seu emocional

9.  Faça um rápido treino na sua rotina diária: 7 minutos pode ser suficiente.


A seguir uma dieta de perda de peso antes do casamento sem salientar-se muito com os conselhos e dicas para ser livre da fome simplesmente comer saudável e possivelmente reduzir porções sem remover qualquer coisa da dieta habitual.

Mesmo aqueles que não seguiram uma dieta, e embora não precise, antes do casamento é bom comer uma comida saudável e leve. Qualquer futura noiva, antes do casamento decide fazer uma dieta para mostrar um belo corpo no casamento, mas também para usar um vestido com as expectativas anteriores.

Como é a dieta de perda de peso para seguir antes do casamento? Na verdade não é uma dieta adequada, mas uma dieta saudável que você pode manipular sem sofrer terríveis ataques de fome, simplesmente seguindo algumas regras simples.

Nós assumimos que qualquer dieta, perda de peso ou simplesmente para ser saudável, deve dar-lhe paz de espírito. Os sacrifícios que você faz, sem dúvida, não deve se transformar obsessão e estragar o grande dia.

O ponto é simplesmente seguir uma dieta saudável e equilibrada, sem excluir nada, mas reduzindo as porções. Obviamente, se você tem a perder várias libras seria adequado limitar um pouco mais da ingestão de carboidratos e açúcar.

Outra coisa importante é acabar com as guloseimas: evitar os bolos lanche e tentar fazer cinco refeições por dia e, se você não pode fazer sem as bebidas doces, destinadas a produtos com muito pouco açúcar. O ideal neste momento seria limitar o consumo de produtos industriais que ainda contêm muitos açúcares.
 
Para manter o controle sobre a fome deve ser saciada à vontade, mas consumindo luz e alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, por exemplo, e também é muito importante para dormir pelo menos oito horas por noite: a redução do sono tende a aumentar o apetite e consequentemente afeta os maus hábitos à mesa e peso.


Por outro lado, aqueles que descansarem pelo menos 8 horas produz em maior quantidade um hormônio que, entre outras coisas, também reduz a sensação de fome. Ainda sobre o apetite, também é importante saber que você nunca deve pular refeições para perder peso, porque na realidade faz com que comemos mais nas próximas refeições.

Preste atenção nas horas de comer pode demorar por causa de um momento particularmente estressante e cheio de compromissos como esse antes do casamento. Tente mantê-lo controlados com alimentos leves e não muito doces.


Acesse o vídeo para saber mais sobre a Dieta da Noiva:





sexta-feira, 12 de maio de 2017

14 de Maio Dia das Mães Dieta Dukan passo a passo: Fases, cardápio e receitas

Oie meus Amorecos, como vocês estão ?? Eu to bem!

Genteee ... Quem ai está animado para o  Dia das Mães ?? Eu to super animada esperando o grande dia para fazer algo mais que especial a minha Mãezinha. E é claro que não deixei vocês de fora não viu , separei um artigo muito legal da Rosi Feliciano . Eu amei o  artigo dela , sou super suspeita para falar, porque eu amo todos os artigos  que ela me manda ( não é propaganda não viu hahaha ) .
 Um Feliz dia das Mães super adiantado , para todas as mães , vale também para mães  que tem filhos de quatro patas







Dia das mães se homenageia a maternidade e as mães de todo o mundo. Fizemos um artigo mais que especial para as mamães, para que elas se mantenham saudáveis e com um belo corpo.
Seguido por várias semanas, essa dieta pode causar deficiências, privação e recuperação do peso em qualquer momento. Melhor saber adaptar-se.
dieta dukan fase ataque é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.  

• O método

A dieta Dukan, que é um grande em proteínas, é dividida em quatro fases:

- Fase de ataque. Dieta da proteína pura "para um começo de vôo." Tem a duração de 1 a 5 dias, dependendo da quantidade de peso a perder. Perda de 1 a 5 quilos.
- Fase de cruzeiro. Ela continua a alimentar-se das proteínas, suplementadas por vegetal alguns dias. Esta é a fase que deve ser mantida durante toda a perda de peso. Perda de cerca de 1 kg por semana.
-Fase de consolidação. Nós introduzimos alguns dos alimentos eliminados antes: frutas, pão integral, queijo, amido, e "jantar de gala". Tem a duração de 10 dias por quilograma perdido (por exemplo, 100 dias um pouco mais de 3 meses se perdeu 10 quilos)
- Fase de estabilização definitiva.  É realizado um dia de proteína pura por semana, para evitar regredir.

De acordo com Dr. Dukan, consumir uma grande quantidade de proteína garante perder gordura, sem o risco de seus músculos derreter e mantém a pele tonificada. Além disso, as proteínas têm a vantagem de queimar muitas calorias para o corpo para ser digerida e utilizada. Eles também promovem a saciedade.

A caminhada também faz parte do programa: 20 minutos por dia inicial, uma fase de ataque, 30 a 60 minutos a cruzar fase (dependendo da taxa de perda de peso).

Alimentos permitidos à vontade e em qualquer momento, são as fontes de proteína magra: cavalo, boi, coelho, aves domésticas, exceto ganso.
Todos os peixes, crustáceos e moluscos.
Ovos (máximo de 3 a 4 por semana, se você tem muito colesterol).
queijo cottage e iogurte 0%, simples ou aromatizados.
Outros princípios: tudo deve ser cozido sem gordura. Beber 1,5 a 2 litros por dia (água, chá de ervas, café, refrigerantes sem açúcar), não muito sal, e contar um 1/2 colher de sopa de farelo de aveia por dia.

Fase de cruzeiro: o tempo de quilos a perder
Consumir à vontade e em qualquer altura: todos os alimentos ricos em proteínas da fase de ataque (sem gordura). Todos os legumes, crus ou cozidos, preparados sem gordura, com exceção: abacate, alcachofra, salsify, e amidos.
Outros princípios: continuam a beber de 1,5 a 2 litros e mover a 2 colheres de sopa por dia de farelo de aveia.
Fase de consolidação
Para consumir: alimentos fontes de proteínas e vegetais magra, sempre, adicione diariamente 1 fruta (exceto banana, cereja, uvas, frutas secas), 2 fatias de pão integral e 40 gramas de queijo. Permitir inicialmente uma semana de um amido (massas, arroz, batata ...), depois dois amidos, pela primeira vez um "jantar de gala" (entrada, prato principal, queijo ou sobremesa, uma bebida e um copo de vinho).
Outros princípios: manter os 2 litros de água, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, e manter o primeiro dia "proteína pura" por semana. Esta fase de consolidação vai durar 10 dias por quilo perdido.
Fase final estabilização
Toda a vida após a dieta: manter fase de consolidação, um dia "proteína pura" por semana, de preferência na quinta-feira, caminhar pelo menos 20 minutos por dia.

- a escolha de se concentrar em proteínas, é o que evita perda de massa muscular, de fato, quando devemos perder as reservas de gordura
- conselhos sobre a atividade física: caminhada promove a perda de peso e manutenção forma de peso em seguida.
- o desequilíbrio de "velocidade de cruzeiro", quando deve ser seguido por vários meses, pode causar graves deficiências: gorduras essenciais ômega 3 e 6, vitamina E, magnésio ...
- o excesso ingestão de proteínas, resultando em aumento da produção de resíduos nitrogenados (ureia), dandocom mais trabalho para os rins
- constipação causados por este tipo de alimento, para o qual o Dr. Dukan incentivados a tomar o conselho de um farmacêutico ou o médico.
- necessariamente o baixo consumo de energia da velocidade de cruzeiro, o que é susceptível de ser seguido por recuperação do peso, a menos que você siga o método Dukan praticamente por toda a vida.
- menus de estabilização que mais parecem um regime que uma dieta equilibrada
- as "medidas de construção excepcionais": exposição ao frio para queimar mais calorias, tomar uma ducha fria no inverno.

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.
Este conteúdo não substitui uma consulta medica.
Acesse o vídeo e saiba tudo sobre a Dieta Dukan: https://www.youtube.com/watch?v=YcDm0WU6_Ac


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